Herkes zaman zaman hayatlarını sırasında endişeli hissedebilirsiniz, anksiyete de ciddi bir tıbbi durumun olabilir. Eğer sen ya da kimse hani, anksiyete ile mücadele ediyor, bu durum tedavi için etkili bir yolu vardır bilmeli. Anksiyete tedavi bu yöntemleri hakkında bilgi edinmek için bu makaleyi okumaya devam edin.
Ne zaman bir saldırı tabi olabilir aramak için güvenilir bir kaynak var. O bir akraba veya arkadaş, olmak koşulunuz farkındadır ve saldırının konuşmak yardımcı olabilir biri olmalıdır. Yüz yalnız olması çok zor olduğunu ve yardım birine varsa onları daha hızlı çalışacaktır.
Müzik anksiyete hafifletilmesi için harika bir şey. Bir kez almaya başlayan anksiyete hissediyorum tutun, favori şarkılarınızı oynamak. Her nota kafanın içinde oynamak müzik, izleyin. Bu strese sokan unutmana yardımcı olacak, daha az endişeli yapma. Zihnini meşgul tutmak gerçekten anksiyete tedavisinde yardımcı olabilir.
Eğer bir panik atak sürüş sırasında yaklaştığını hissetmeye başladığınızda, kenara çek ve mümkün olduğunca çabuk, arabayı durdur. Derin nefes al, gözlerini kapat ve geçmesi için bekleyin. Zaman direksiyon başında ve kazaların neden olduğu bilinen anksiyete atakları sık görülür.
Anksiyete yaşam üzerine yaparsa, profesyonel yardım alın. Kimse sessizce acı korkusu veya anksiyete bozuklugu nasil geçer sınırlı bir hayat yaşamak zorunda zorunda kalmamalı. Yardım, bu yüzden bir profesyonelle konuşmamız veya çevrimiçi bir forum nerede diğerleri ile ilgili ortak sorunları tartışmak için bak. Hiçbir şey yapmadan kendinizi bir sefil varlığına kınayan olduğunu.
Sizin anksiyete kurtulmak için iyi bir yol gibi bir aperatif için kendinizi tedavi etmektir. Sakin ol için en iyi yollarından biri biraz endişeli hissetmeye başladığınızda, sizin zevkinize tomurcuklu mutlu etmektir. Sizin zevkinize tomurcuklu mutlu yaptığınızda, mide mutlu ve mutlu olursun.
Anksiyete
Anksiyete belirtileri azaltmaya yardımcı olmak için tüm olayları veya endişeli gün boyunca yaptığınız sorunları bir günlük tutun. Geri bu olaylara bakın ve nasıl onlar aslında transpired bakın. Sık sık değil sızmak bir en kötü durum senaryosu hayal fark edeceksiniz.
Sen ve anksiyete arasında pozitif etkileşim bazı tip koymak yoksa büyümeye devam edecektir. Olursa olsun ne yapmaya karar, heyecan krizi oluştuğunda, deneyin aklın gidiyor her şey hakkında olumlu kalan. Olumsuz bir şey ortaya çıktığında, bir şey olumlu açmak.
Gün boyunca daha iyi hissediyor ve anksiyete azaltmak yollarından uyanmak sen yukarıya an streç etmektir. Bu gittiğin zaman vücudunuzun üzerinde herhangi bir yük sınırlamak yardımcı olabilir işe veya okula ve sizin kas gevşeme oluşturmak yardımcı olabilir.
Bu makaleyi okudum, ciddi anksiyete sorunları için mevcut tedaviler hakkında daha fazla biliyor musun. Anksiyete sadece irade uygulanması yoluyla zapt edilmesi bir şey değil. Anksiyete için en etkili tedavi bulmak için bu yazıdan öğrendim tavsiye hatırlıyorum.